4 个回答易数问答库专题活动
8、可以适当的运动,尤其是规律的运动,比如每周2-3次左右的有氧运动,可以跑步、散步、打球、游泳、做瑜伽等等。这些运动都能够让自己心情好转,尤其是有效缓解焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪,而且可以让自己变得富有活力,身体素质更好;9、应该积极的沟通,尤其是当自己心情不好时,及时与自己的朋友聊天...
他们的思想经常会与现实落差较大,容易导致水瓶的内心便开始发生变化,可能这一切都会让他们产生悲观的情绪。而且平时水瓶座遇到不开心的事情时,经常会自己消化,尽管身边的人问,也不会告诉。巨蟹座的人属于心思缜密的人群,他们大多是属于安静的,一般他们选择生活也如此,他们经常孤立自己,并不是因为自...
你好,抑郁的人要做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神...
这时可能就是生气、愤怒的情绪,心情自然不会好。3、建议在心情不好的时候,可以多想一些让自己高兴、愉快的事情,心情会变得轻松。如果持续生活在比较抑郁的状态或者心情不太好的状态,如果对生活、工作和学习造成一定的影响,建议大家到专业的机构,请心理咨询师帮助走出心理上的阴霾。
心情不好并感到压抑,这就是心境的衰退;成天想事发呆,就是封闭自我的表现;持续时间超过一周,就有可能形成新的情绪生物钟,即有规律地心情压抑和 情感 冷漠。这种情况不能超过一星期,应该及时进行心理调节、情绪宣泄、精神抚慰。如果不能有效缓解这种情绪疲惫的状态,最终导致抑郁是很有可能的。此时,...