1 个回答易数问答库专题活动
第一，给自己制定作息计划表。想养成早睡早起的好习惯，首先应该给自己制定一个非常好的作息计划表，这样可以督促每天自己进行，也可以让自己改掉一些不良的生活习惯，平时应该注意在晚上10点之前结束各种各样一些活动，比如聚餐，聚会，看电视，玩游戏，这些都不利于自己早睡达到好的睡眠质量，也会导致第二...
1.白羊座：我是铁打的白羊座对自身的身体身心健康一向是比较关心的，因此他们会天天都喊着早点睡，为了自己身体，身体是革命的本钱，可是他们与此同时还在不断地熬夜，因为他们觉得自身非常厉害，如同铁打的一样，自身身体素养很好，即使熬熬夜也没什么影响，因此也就再次熬。2.双子座：好玩儿的实在是太多...
调整一个习惯是需要时间的，不要急于完全调整过来。一般来说一个习惯的形成需要21天，所以想早点睡觉但以前已经有熬夜的习惯的话，你可以慢慢来！只要每天坚持不管能否入睡都轻闭双眼享受美好，这样做一样会起到睡眠的效果的。最后友情提醒：人的主要睡眠时间就在深夜12点。过了后再睡一是很难入睡，二...
我告诉你一下我用的方法，我以前也喜欢熬夜，作息不规律，后来我坚持早点起来，白天不睡觉，晚上就可以睡着了，这样坚持几天，习惯就好了，关键下慢慢调整过来。
因此，如果你前一天晚上失眠，那么第二天也不用过于焦虑，少睡了1、2个小时，并不会对你的成绩、面试表现造成什么“无法挽回”的后果。我们总觉得只有睡个好觉才能更好地生活；但其实，可能只有当我们不再为失眠而纠结，转而去关注怎样把生活过好时，才会睡个踏实、安稳的觉。所以，如果今天晚上你...
