八字腿 怎么办

1.O型腿，膝关节向两外侧生长，也就是说一般人的腿都是笔直的像两个筷子，而他就像筷子从中间向外斜像两个弧形，类似字母"O"2,外8和内8从走路的姿势就可以看出来了，我们一般人走路是将脚向正前方迈步，外8是向斜...
八字腿 怎么办
矫正“内八字”形腿和“外八字”形腿的训练法

造成“八字脚”的主要原因是：幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。另外，有的人用不正确的姿势走路，慢慢形成习惯成为八字脚畸形。自我矫正的训练方法是：

一、起蹲法。内八字脚的人，两脚外旅位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组。

二、纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。

三、搁腿法。一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板，每次10分钟。左右脚各重复4次。

四、直线迈步法。在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。

五、直线跳步法。在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习4次。

〔说明〕采用上述矫正方法的同时，平时要注意养成正 确的坐、站、走、跑的姿势，只要思想重视，持之以恒，定能达到 矫正的目的。2008-07-24
我简单说下 希望对你有帮助。1.O型腿，膝关节向两外侧生长，也就是说一般人的腿都是笔直的像两个筷子，而他就像筷子从中间向外斜像两个弧形，类似字母"O"2,外8和内8从走路的姿势就可以看出来了，我们一般人走路是将脚向正前方迈步，外8是向斜外侧迈出，类似我们站立时，双脚分开成8字型，此时保持这个姿势往前走，就是外8，长期踢球的人多见。内8就和外8相反，足尖处对在一起也成8字，保持个姿势走路就是内8.2019-12-03
坚持正常走路，习惯成自然2008-07-24
去医院啊2008-07-23
序列 01_1

2021-01-19
ysrdz 阅读 9 次 更新于 2024-12-21 10:32:59 我来答关注问题0
5 个回答易数问答库专题活动
  • 深空见闻 成年外八字腿怎么矫正

    第一、保守治疗：如果为轻度的外八字腿，病人可以锻炼走直线，双下肢在行走的过程中保持脚尖和髌骨方向一致，同时锻炼腿部肌肉，可以改善外八字腿型。第二、手术治疗：如果为比较严重的外八字腿，保守治疗效果往往不佳，需要考虑手术治疗，通过手术矫正下肢力线改善外八字腿，病人在术后也需要配合锻炼腿部肌...

  • 阿暄生活 成年外八字腿怎么矫正

    成年人外八字腿的矫正，建议一定要去正规的医院就诊，让医生在正确的指导下进行矫正，同时可以辅以按摩、推拿、理疗来矫正。自己可以平时训练走直线，或者通过适量的跑步进行矫正，也可以通过踢毽子矫正。还可以佩戴矫形支具，进行矫正。如果通过上述的保守治疗的方法，还有理疗的方法，矫正的效果不明显，必要的...

  • 湖北倍领科技 内八腿型怎么矫正

    内八字腿主要是因为下肢内旋引起，所以想矫正内八型腿需要消除内旋。下肢内旋畸形有时是髋关节的股骨前倾角改变导致，或者股骨远端出现内旋，或者胫骨近端出现改变。如果存在于股骨，需要做股骨矫正，如果存在胫骨，需要做胫骨矫正。如果是明显内八字畸形，可以通过微创手术矫正，以获得正常腿型。在儿童期，较...

  • 唔哩头条 内八腿型怎么矫正

    4. 对于明显的内八字腿型，可以通过微创手术进行矫正，以达到正常的腿型。5. 在儿童时期，轻微的内八字腿型有时可以通过调整姿势得到改善，例如通过训练孩子让他们的脚尖向外侧旋转，进行特定的行走练习。6. 经过一段时间的矫正训练，儿童的腿型可能会自然地调整至正常姿势。7. 儿童时期的内八字腿型多...

  • 深空见闻 如何矫正外八字腿

    1、儿童阶段：由于骨骼还没有发育成熟，韧带柔韧性较好，一般可以进行绑腿动作矫正外八字，也可以进行膝关节周围的韧带按摩，再用手法施力掰正的方法来矫治，年龄越小，矫治的效果越好；2、成年人：骨骼已经成熟，韧带已经僵硬，要进行截骨矫形术，通过股骨远端的截骨或胫骨近端的截骨，纠正下肢力线，矫正...

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