柔力球反八字的打法

柔力球反八字的打法

柔力球反八字的打法：
1、控制好拍和球
首先要掌握好正确的握拍方法，在摆动过程中手腕要放松，运用好塌腕和提腕动作，在翻拍时要注意手指的捻动，使球拍在手中活动自如。

2、做好上下肢的协调配合
在整个动作中，弓步和马步变换要及时、正确和协调。在做各种旋转、转体、前进和后退等动作中，要运用好脚的动作，运用好腰和腿的力量在做各种动作，特别是做转体和旋转动作时，要控制好身体重心，腰的扭转和脚的蹬转要协调一致，做到上体中正，不扭不屈。
3、掌握好运动轨迹
柔力球的所有动作都是圆弧形运动，其轨迹都是圆形或弧形。因此，在做动作时要固定圆心，并保持半径不变，使大圆接小圆，圆圆相接，弧弧相连；做到臂不停，手不停，腿不停；一个圆心，一个半径，一个弧，一个力，动作和音乐要协调一致，在做规定动作时，要严格按照音乐节奏进行。

2022-10-17