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我是不是得了抑郁症,觉得自己很没用 想要知道是否有抑郁症,一是可以去医院做心里检查确诊,二是可以自查,自查的方法如下: 可以做一个《SCL-90症状自评量表》,就可以知道自己是否有抑郁症,量表是有信度和效度的,测量的结果是可信的,量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状,如果有下面...
一,抑郁症患者,往往会夸大负面事件的发生概率,又会夸大负面事件发生之后后果的严重性。所以,不安。二,抑郁症患者,往往习惯把所有责任,都揽在自己身上。却忽略了别人也有一定的责任。有的是完美主义者,所以容易纠结。三,抑郁症患者,往往有点神经质,性格比较敏感。所以,容易内心情绪波动。当然,也...
说明情况还不严重,还在可控范围之内。不妨努力控制好情绪,寻找适合自己的排解方法。每当情绪刚开始有波动、稍有焦躁不安的心情时,找些自己喜欢的事来做、或者找些书籍看看,来分散注意力;或者找个人聊聊,释放内心压力,以此安抚好自己的心情。这些症状慢慢会得以改善、并且彻底消除。
企业的经营者或主管不够关心员工的实际生活,公司经常无节制的增加工作负荷量,严重影响了正常的生活状态,如果员工下班后还需揽一大堆的工作回家,这将不断损耗员工的工作能量,人的精力是有限的,长此以往势必会影响到家庭关系和白天的工作效率,产生情绪低落的状态。 3.公司没有明确的奖励机制,员工失去工作动力 合理的...
钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是,大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌...