5 个回答易数问答库专题活动
1、客观归因,保持平和心态。题主对自己的行为和情绪有过多的负面解读,这可能是导致社交障碍和情绪问题的核心。学会客观分析外界刺激,对于他人的友好邀请,应坦然接受,减少自我负面评价。2、提升自我情绪的觉察能力,恢复情绪稳定。长期处于负面思维模式的人,情绪往往难以保持稳定。提高对情绪的敏感度,关...
如果你想改变自己的孤僻性格,建立更多的人际关系,可以尝试以下方法:培养自信心:建立自信心可以让你更加愿意与人交流,自信也能让你更加吸引人。你可以通过认识自己的优点、接受自己的缺点,并不断发展自己来增强自信心。多参加社交活动:参加各种社交活动可以让你认识更多的人,了解不同的文化和背景。可...
1、客观归因,保持平和。从问题中,可以看到,题主对细微的信息产生非常多的思虑,并且将所有的信息归因为“我不够好”的自我归因上,而这就是始终无法打开自己,陷入情绪内耗的恶性循环,容易被环境所左右,引发内心的紧张慌乱,无法保持正常的社交能力的核心原因。提升自我的心理边界感,是冷静客观看待情...
1. 接受自己的性格:首先要认识到性格内向不是缺点,而是个性的一部分。接受自己的性格,并学会欣赏自己的独特之处。不要因为不善于与人交往而自责,给自己一些宽容和理解。2. 逐步改变:尝试逐步扩大社交圈。例如,可以先从和熟悉的人进行更多的互动开始,然后逐渐尝试和陌生人交流。3. 培养兴趣爱好:...
您好,这种状态是有点抑郁症的状态。我记得我刚生完孩子那一年也是这样的,不想说话,很孤僻,对人很警惕,就连她奶奶要抱我的孩子我都很警惕觉得不开心。现在好一点了,不会纠结这些了。因为我会把心里压抑的事情,不高兴的事情,全部用笔写出来,这样就等于情绪释放,就不会堆积在心里,让人喘不...