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可能你睡多了。如果平时除了工作、睡觉外没有其他的业余活动,人很容易变得慵懒,不愿动、想睡觉。这应该是你的行为给了大脑一个错误的信号,使它习惯性的认为睡眠不足,使生出困意、没精神。平时多做做运动、多到户外走走,个自己换个环境。同时多给自己一些心理暗示,如:我今天可真的睡饱了,我...
若再出现很困而且乏力症状,是可以去医院通过检查方式确诊是否属于嗜睡症,才能够针对病因进行治疗,尽量在日常保持良好睡眠习惯,不要过度熬夜,而且尽量不做过于劳累的工作。无时无刻都困考虑是发生了嗜睡症,因为嗜睡症患者每天就是特别想要睡觉,无时无刻感觉到困意袭来,难以控制自己的行动,主要是下丘...
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有人爱睡懒觉,尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实,赖床不利于健康。生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时,睡眠时间长还会使人的大...
1.良好的睡眠习惯是前提 要想睡好觉,首先要建立一个持之以恒的作息制度,养成按时休息的好习惯,按时睡觉定时起床,日久天长就可形成条件反射,使整个机体的生物钟与生活节奏合拍。 如果错过了宝贵的“最佳入睡时间”,即使第二天多睡几小时,也无济于事,仍会感到疲惫不堪。而如果人们把自己的睡眠...