4 个回答易数问答库专题活动
2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。4、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精...
4、多想美事—保持乐观心态:压力和紧张感,主要都是来自我们的心理作用。所以,试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系,要相信明天太阳还依然会升起,保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力...
8、瑜伽减压:每天全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,20---30分钟后搓搓手,治疗心跳过快、稳定情绪、减轻压力和失眠有特效。9、热问题,冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。10、改变自己的思维方式和方法,不要太固执、...
吃一根阿尔卑斯棒棒糖然后睡一觉或者哭一场然后吃糖,心里可能会轻松一点,因为我经常压力过大,这样做。别给自己太大压力,睡一觉起来,也永远不会是世界末日
1.有意识地训练自己,从不同的角度分析对一件事的看法有意识地训练自己,从不同的角度分析对一件事的看法 2.欲望不要太高,欲望无止境,目标不要太高,由低到高慢慢完成。3.听一些比较舒缓的音乐,让心情得到一个很好的排解。