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两个馒头一碗汤,一日三餐久不换
监狱里面的伙食,早餐给你两个馒头,一碗豆浆,不过大多都是稀释的水多,偶尔也会换成米粥,真的是那种只有粥水的那种粥。中午也是两个馒头,一碗菜汤,干粮很少,油水也少得可怜。晚饭跟午饭差不多。赶上节日,或者过年等,伙食会稍微改善一下,一日三餐的午餐会改为吃一次米饭,因为米饭在监狱里面是...
如果你不吃其他的话,是可以的,但要考虑一下你的身体。还有就是等你恢复正常饭量后容易反弹。如果想减肥,只要每天保持适当的运动,一日三餐不能少,但要吃清淡、少油腻的食物。
早:一碗红豆粥(红豆、大米各25g)、一个水煮鸡蛋、黄瓜胡萝卜花生粒小菜一碟、牛奶一杯。加餐:一个猕猴桃(100g)。中:一碗荞麦燕麦米饭(二两)、虾米炖冬瓜、青椒瘦肉丝。加餐:一块柚子。晚:一个杂粮馒头(二两)、香干炒芹菜、西红柿汤。周二 早:一碗蛋花瘦肉糙米粥(糙米25g)、半个馒...
你这样不会胖,但时间长了会营养不良影响身体健康。建议你早晨可以减少一个馒头,加一个鸡蛋,半斤牛奶,中午除了适量的米饭,还要吃点荤菜、素菜,晚上少吃点低热量食物,这样才不至于因营养不良而得不偿失,早中晚进食的科学比例为5:6-7:3-4,如果身体消耗量大,可以用水果补充,但不能过量,因为...