4 个回答易数问答库专题活动
7. 有时候，情绪需要得到宣泄，而不是压抑。如果感到压力很大，不妨打打沙包，通过运动来发泄情绪。8. 暂时避开那些让你感到不舒服的人和事。如果可能，你可以独自去野外看看风景，或者进行一次自驾游，让大自然的美景开阔你的视野。9. 唱歌、跳舞、练瑜伽、跑步和健身都是能够帮助人保持开朗心情的好方法...
二，科学思考问题。以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。三，释放情绪压力。具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听...
人到了一定的年龄会发现身边的朋友越来越少了,如果你还没钱,那基本连一个朋友都不会有,苦恼郁闷烦心的时候想找个人说会话都非常难,但凡别人过得开心都不愿意听你倾诉,认为你是负能量有怨息会影响她的心情,所以,有很多时候只能郁积在心里,怕说出来成了别人与别人聊天时的笑柄和话柄。其实人与人之间是需要倾诉的...
仅仅是心情低落，不愿与人交流，还不能诊断为抑郁症，但起码是有抑郁情绪。抑郁情绪的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了...
病情分析:这些症状考虑是神经衰落,神经衰弱表现以下症状: ①易兴奋又易疲劳。 ②情绪波动大,遇事容易激动,烦躁易怒,担心和紧张不安。 ③因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛。 ④睡眠障碍。表现为入睡困难,易惊醒,多梦。 意见建议:养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.规律饮食,...
