一字马和八字马怎么下？

八字马和一字马哪个难

一字马比较难，因为一字马是将双腿叉开，比较疼痛的。而八字马是半蹲的，双腿叉到一半就可以了。

一字马和八字马怎么下?

一字马和八字马都是一样下的，但是在眼前你会觉得很难受，那只是因为你没有常做那动作，我也不是很运动的人，但腿是最受力的，刚开始那几天是很痛的，连走路都很难看，呵呵！以前我也常学一字和八字，再难受也只是几天而已，有意者，事竟成，加油。

如何练一字马

4、此时可以下一字马试一试,是否能够很接近地面了。当然当高一点的栏杆也不适合你练习的时候,你可以经常做一字马的动作继续拉伸腿部。 5、每天要继续重复腿部的拉伸,然后就是要结合踢腿动作。可以边走变踢腿,双腿交替。尽量的踢向高处,拉伸腿部。 6、只要坚持上面的动作,就一定可以练成一字马。只不过人的体质有...

我现在17岁了,我想练习一字马和八字马,怎么练习效果好?

可以先学习练练愉加~身体的柔软度够了,你就可以慢慢做到的.这个是很需要时间的,如果你有毅力.加油了.

我想练横的一字马!谁有什么好办法,教我拉大腿的筋吗?

就是坐在地上，两腿分开八字伸直、然后身体往前压，也可以做到压筋的效果，但是要天天压，你觉得你全身都可以压到贴腿的时候，你就可以开始把腿加紧伸直开始又重复身体往前压的动作、如果你可以把身体练到能贴大腿了，你就可以慢慢尝试横批一字马。然后开始慢慢往下压。加油吧。罗马不是一天建立的。