我怎么才可以改掉走是外八字，大神们帮帮忙

4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。 5、...
我怎么才可以改掉走是外八字，大神们帮帮忙
在我们日常学习、生活中，一旦发现内或外八字脚，应注意及时进行纠正，如果父母某方本身就是内或外八字脚，必须密切注意孩子的走、跑姿势，发现问题，及时纠正。 1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。 2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。 3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。 4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。 5、使用专业的生命立矫形辅具进行矫正，经过一定时间的矫形都可以达到效果。 总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行矫形及各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。2015-04-29
ysrdz 阅读 17 次 更新于 2024-12-19 02:47:25 我来答关注问题0
1 个回答易数问答库专题活动
  • anonymous 我从小就走外八字路,有没有方法可以改正

    靠墙壁站着，然后双腿之间夹硬币，走路的时候夹着纸走。注意走路的姿势是可以改过来的

  • anonymous 我是女孩子,走路有外八字,怎么纠正啊?

    一、起蹲法。内八字脚的人，两脚外旅位站立,做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组。二、纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚，或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。三、搁腿法。一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分...

  • cn#ukLpuLuLu 医生你好,我想问下走路外八字怎么纠正,能不能纠正,成年人

    病情分析: 你好,年龄是比较大了,所以是比较麻烦的。 指导意见: 不过还是可以通过加强锻炼来缓解这种走路姿势,可以加强联系足部的内旋和外旋,锻炼小腿的肌肉,也许是可以改善的。

  • 天蝎yanyeling 我是男的 我现在走路外八字有点不正常,怎么改过来啊啊啊啊

    注意用脚的内侧着力，平时走路多注意点，时间长了就改过来了，ps：很多男生走路外八的，不用太在意了

  • 手机用户98011 我怎么才可以改掉走是外八字,大神们帮帮忙

    1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。 2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。 3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一...

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