4 个回答易数问答库专题活动
1.金牛座:狂妄自大恣意妄为金牛座的人性情较为立即简易,头脑简单,一直想做什么就干什么,可是如果一发生问题,金牛座的人便会逐渐挑选躲避,她们事实上并没实力去处理这种问题,她们不但发生事儿不容易出来处理,却还不明白克制自己的心态。2.天蝎座:自豪骄纵天蝎座的人性情较为自豪,她们生来就具备...
想完全控制情绪是很难的,但可以采取一些措施疏导,千万不要把不良情绪堵塞在心里。 比如,当你遇到了令人生气的事,先让自己静下心来,想一想为什么这样生气,如果在心里还不舒服,想骂就在心里往死里骂,想骂谁,就找个没人的地方大声骂出来,或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来,只要没有...
再就是理性的控制,锻炼自己的自控能力,还有什么,修养自己的世界观、人生观、价值观,所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办?第二个要克服紧张情绪,压力、矛盾,冲突,风险,危机,很容易使我们紧张,过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处,那克服紧张的情绪方法是什么?有正确的目标,沟通协调,学会享受.第三,避免急躁情...
3、提升本人的思维处理能力,这类技巧,在于增加一个人的智慧,不能寄希望于学习一两个专辑,技巧便能达到完满的境界,还需要不断的修炼。若能在每一件事中都充分地利用以上的技巧,从内而外地管理自己的情绪,相信人生里绝大部分的困扰都不会出现。
断定自己的消极情绪必然反映了事物的真实情况。如:“我感到愤怒,肯定我受了不公平的对待”,“我感到自卑失望,我肯定没有希望了。” 8.虚拟陈述。认为事态的发展应该迎合自己的期望,总感到难以克制的内疚。如“我本来应当干这些事而没有干”,“我必须做那件事又做不了。” 9.贴标签。这是绝对化的极端形式。因...